Idées de vacances bien-être à la montagne pour se ressourcer à la ménopause

Vous cherchez un séjour au calme avec détente et décompression ? Vous voulez vous déconnecter du quotidien ?
Pourquoi ne pas profiter de vacances à la montagne vous ressourcer le corps comme l’esprit ? C’est l’occasion de penser à soi et recharger les batteries en pleine nature avec des vacances bien-être et zen à la montagne avec stage de yoga, randonnée ou cueillette.

A certains moments on peut avoir besoin de se recentrer. L’année a été difficile, vous pouvez avoir des difficultés au travail et des contrariétés à la maison.
C’est le moment de penser à un week-end ou aux vacances pour s’aérer le corps et l’esprit, découvrir des nouvelles activités, faire le plein d’énergie positive, vivre des moments ressourçant et heureux, seule ou avec enfants et mari.

J’ai eu l’occasion d’aller deux fois à la montagne l’été et ai trouvé cela magnifique. Les prairies sont fleuries, on observe les marmottes et les vaches nous préparent du fromage. J’ai trouvé la montagne apaisante et ressourçante. On profite d’un grand bol d’air pur près de la nature. Vous pouvez également allier sport, activités douces comme le yoga, cueillette et méditation.

Je vous propose ici des idées d’activités pour se reconnecter à soi-même, puiser en soi les ressources et les ancrages permettant de retrouver force, énergie et paix. L’idée est de faire le plein d’ondes positives et s’offrir un instant à soi pleinement mérité que vous soyez sportive ou pas.
Dans différentes stations, vous trouverez des cours collectifs de yoga et relaxation ouverts à tous, quel que soit votre âge ou votre forme physique. Cela peut-être également l’occasion de faire du stretching, une forme de gymnastique douce ou de la sophrologie au grand air.
Personnellement, j’adore la marche, propice à l’intériorité, au retour vers soi. Ce serait d’ailleurs l’occasion de tester la marche afghane.

1 – Stage yoga et randonnée à Vénosc en Oisans dans les Alpes

Un stage d’une semaine pour se ressourcer  avec yoga, respirations conscientes, méditations et randonnées à Venosc, petit village aux portes du magnifique Parc National des Ecrins dans les Alpes du Sud en Oisans.
Au programme : une assise méditative chaque matin au lever, des séances de yoga sur la terrasse en bois face aux montagnes, des randonnées accessibles encadrées par un professionnel et réparties sur la semaine, dont deux journées entières, du temps libres pour profiter du lieu, flâner, se baigner.
Informations : Le Lauvitel

2 – Marche du silence autour du monastère en Chartreuse en Savoie

Découvrez le Désert de Chartreuse en marchant sous les contreforts du Grand Som, en cheminant à travers une forêt d’exception guidés par François pour accueillir et savourer le silence au fil de la marche. On pourra même gagner la combe choisie pour construire le premier ermitage des moines Chartreux et ainsi rejoindre la Correrie (Musée de la Grande Chartreuse) en empruntant la piste puis la route qui longe le monastère. Au gré des haltes, François conte l’histoire de ce lieu, de ses habitants, et répond à toutes les questions et interrogations. Une randonnée qu’il est possible de faire à la journée ou sur une ½ journée.
Informations :Tarifs ½ journée : Individuel ou particulier : 30 € (6 places) / Couple : 50 € / Famille 60 € (3 pers) ; 20 € par personne supplémentaire. Tarifs journée : Individuel ou particulier : 40 € adulte, 20 € enfant (6 places) / Couple : 70 € / Famille : 80 € (3 pers) ; 20 € par personne supplémentaire
www.francoisruby.com

3 – Cueillette de plantes médicinales et création d’une huile de massage en Suisse

Avec cet atelier, l’association des paysans et artisans de Sarreyer invite à s’octroyer un moment pour soi et à profiter des bienfaits de Dame Nature. Arpenter les allées du jardin de plantes médicinales, créer son huile de massage dans la distillerie du village avec les plantes choisies puis bénéficier d’un massage par des mains expertes avec l’élixir confectionné. C’est une parenthèse bien-être pour le corps et l’esprit dans ce petit hameau du Val de Bagnes. La pause déjeuner au Mont-Fort Café sera aussi l’occasion de découvrir la première communauté Slow Food de Suisse avec des producteurs respectueux de la terre et des animaux.
Groupe entre 4 et 6 personnes. Dates à déterminer selon les disponibilités des artisans.
Validité du 01.06.2021 au 30.09.2021.Informations : Tarif :CHF 115. par personne (déjeuner compris)
http://www.sarreyer-decouvertes.ch/forfaits.html

4 – Balade zen avec yoga et méditation à Orcières dans les Hautes-Alpes

Pour un pur moment de déconnexion, la balade zen conduit les promeneurs en sous-bois et autour des tor­rents et ruisseaux. On inspire, on expire, et on déconnecte. Les arbres, le frémissement des feuilles dans le vent ou le murmure de l’eau du ruis­seau sont propices à la relaxation.
Accompagnatrice en montagne diplômée d’état, Cé­line propose une balade rythmée par des pauses yoga et méditation. Elle invite les participants à «prendre conscience» au travers de diverses expériences et ate­liers de sophrologie, pour se débrancher du quotidien, reprendre contact et sentir les éléments qui nous en­tourent. Et respirer.
À la demi-journée.
Informations : Céline Desmet : 17 € /ad, 13 € /enfant – 06 65 45 08 99

5 – Stage « yoga & rando » dans un gite de charme à Saint-Lary dans les Pyrénées

Surplombant le village de Saint-Lary, les Hauts de Saint-Lary sont un havre de paix face à un panorama grandiose sur la vallée de l’Aure. Le stage Yoga & Rando permet de s’offrir une parenthèse « bien-être » et de se fondre dans la nature, le temps d’un weekend (vendredi, samedi, dimanche). C’est une approche de la montagne différente à travers de la randonnée, la pratique du yoga Sivananda en montagne, et des pauses détente. L’occasion idéale de prendre du temps pour soi et de profiter d’un cadre magique, pour retrouver calme et vitalité. Alimentation saine, pensée positive, méditation, et relaxation profonde (Savasana) compléteront le séjour. Les stagiaires sont hébergés dans 4 chalets de caractère, rénovés dans la plus pure tradition architecturale Pyrénéenne, avec une ambiance douce et enveloppante : décoration soignée des chambres et espace bien-être (hammam, sauna, appareils de fitness, solarium.)
Informations : A partir de 495 euros par personne. Possibilité de Shiatsu, massages et soins beauté en supplément.
Contact et réservation : Julia 06 30 67 11 12- contact@leshautsdesaintlary.com
Période : Fin Aout – fin septembre début octobre

6 – Danser ou méditer en plein air à Courchevel

Prendre l’air prend tout son sens lors des ateliers de Cler Fiorelli avec  danse créative en forêt, danses brésiliennes, danse intuitive, chakras et mudras, auto-massages, méditation dynamique. Tout se passe en plein air sur différents lieux de Courchevel. Un seul objectif : respirer, se détendre, écouter son corps en se laissant inspirer de la nature, donner de l’espace à sa liberté d’expression corporelle, augmenter son énergie et se libérer de toutes ses tensions.
Informations :
Les Ateliers Créatifs en Plein Air de Shambhalla – Danses, Ayurveda et Méditation
Les mercredis, à 9h, dès 15 ans
20€ la séance d’une heure à une heure et demie, inscription au 06 26 15 62 09

7 – À l’écoute de la montagne

S’arrêter au bord d’un ruisseau pour écouter son bouillonnement, tendre l’oreille pour apprécier le chant d’un oiseau, le vent dans les arbres, toutes ces attentions trop souvent oubliées lors de randonnées classiques seront au cœur de cette chasse attentive aux sons. Guidés par Alexandre Guhéry, accompagnateur en Montagne et musicien, équipés de micros et d’enregistreurs, petits et grands s’évadent au milieu des forêts, prairies ou alpages, sur un parcours adapté et prennent le temps d’écouter ce monde fascinant qui les entoure. Et pour que cette intimité avec la nature perdure, Alexandre jouera de ses talents de musiciens pour concocter à partir des sons recueillis une création sonore, offerte aux participants après la sortie.
Informations : Tous les dimanches de juillet – 8 personnes max.
Tarifs : 140 € la ½ journée / 200 € la journée pour l’ensemble du groupe.
Infos : oreilledulynx.fr

8 – Balade et parcours yoga à Flaine en Haute-Savoie

Au Col de Pierre Carrée, ce parcours de 3 km, facile et accessible à tous, propose 10 postures de yoga à réaliser au fil de la balade, en pleine conscience et en lien direct avec Dame Nature. Les plus assidus pourront conclure ce délicat moment de bien-être par une méditation salvatrice face aux Aravis. Accessible grâce aux navettes gratuites ou à pied pour les plus sportifs depuis le centre de la station.
Informations : Office de tourisme : +33 (0)4 50 90 80 01

Photos : OT Orcières, radisrose.fr, François Ruby, Verbier, OT Orcières, Flaine yoga

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